Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 december 2015
|
81,2 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 december 2015:
|
2942 kcal
|
Fett: 116,22g | Prot: 181,87g | Kolh.: 286,82g.
Frukost: Plátano, Loncoleche Queso Mantecoso, Puré de Papa, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Nescafé Tradición, Fundo los Alerces Yoghurt, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Bistec, Arroz Blanco. Middag: Pizza de Queso. Snacks/Annat: Quaker Avena Multisemillas, Svelty Yoghurt Batido Sabor Frambuesa sin Lactosa, Huevo Cocido, Clara de Huevo, Manzana. mer...
|
|
2788 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 54 minuter, Vila - 14 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|