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Natale alle porte, non riuscirò ad arrivare all'obiettivo dei -25kg entro fine anno ma sono comunque soddisfatto ...in meno di 7 mesi un bel risultato l'ho avuto... stamattina nuova pesata e lancetta a 73kg!!!
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73 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 december 2015:
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1970 kcal
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Fett: 62,16g | Prot: 42,87g | Kolh.: 267,41g.
Frukost: Succo d'arancia, Caffè (Espresso), Realforno Biscotti Cereali e Frutta. Lunch: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Noberasco Prugne Secche Denocciolate, Mandarino, Mele, De Cecco Farfalle. Middag: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Conad Semi di Zucca, Noberasco Prugne Secche Denocciolate, Mandarino, Mela, San Carlo Pane di Segale, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Valle' + Burro, Cavolini di Bruxelles Cotti, Vino Bianco da Tavola, Coop Passato di Carote e Zucca. mer...
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2123 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,6 kg per vecka
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 Kommentarer
Ho visto la tua storia, complimenti! Spero anche io tra sette mesi di riuscire a ottenere questi risultati!!!
11 dec 15 av medlem: erdie78
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Grazie!!! In bocca al lupo per il tuo percorso!!!
11 dec 15 av medlem: Fabfol
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