Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2015
|
82,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2015:
|
2316 kcal
|
Fett: 93,86g | Prot: 187,37g | Kolh.: 186,00g.
Frukost: Vivo Granola con Trocitos de Berries, Plátano, GNC Whey Protein Complex, Your Goal Protein Snack (45g), Fundo los Alerces Yoghurt, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Lunch: Lechuga, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Middag: Torta de Yogurt, Almendras, Lechuga, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Snacks/Annat: Loncoleche Queso Mantecoso, Pan Integral. mer...
|
|
3249 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 50 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|