Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2024
|
97,6 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1780 kcal
|
Fett: 93,12g | Prot: 142,86g | Kolh.: 95,37g.
Frukost: Whey Protein, Happy Harvest Crunchy Muesli. Lunch: Essig, Olivenöl, Coop Peperoni, Thunfisch, Eisbergsalat. Middag: Milfina Deutscher Emmentaler, Blumenkohl, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Snacks/Annat: Geröstete Gesalzene Cashewnüsse, Espresso, Whey Protein. mer...
|
|
3449 kcal
|
Träning:
2 saunagänge - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MagicShogun 's vikthistorik
|