Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2015
|
70 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2015:
|
2417 kcal
|
Fett: 53,80g | Prot: 307,88g | Kolh.: 171,93g.
Frukost: Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Área Viva Sementes de Sesamo, Sementes de Linhaça. Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada Campestre, Lipton Rich Earl Grey, Café Expresso, Canela. Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Salada Campestre, Lipton Rich Earl Grey, Café Expresso, Canela. Snacks/Annat: Danone Danoninho, Clara de Ovo Cozida, Continente Fiambre de Frango Fatias Classicas, Banana, Paturages En-K Morango, Bonduelle Milho Doce, Clara de Ovo Cozida, Paturages En-K Morango, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate. mer...
|
|
2048 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 53 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|