Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2015
|
94,2 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2015:
|
1464 kcal
|
Fett: 75,90g | Prot: 33,33g | Kolh.: 172,33g.
Frukost: Miel, Quillayes Quesillo, Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo. Lunch: Tomates, Cebollas, Cilantro, Palta Hass, Alitas de Pollo Asado o al Horno (Comiendo la Piel). Middag: Frutillas, Svelty Crema de Leche Light. Snacks/Annat: Nestlé Chocolate Trencito, Lay's Stax Crema y Cebolla, Parmalat Leche Cappuccino, Chicle. mer...
|
|
3581 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 40 minuter, Simning (Måttlig) - 1 timme, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Styrketräning - 10 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
RoseKamelot 's vikthistorik
|