Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2024
|
95,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2466 kcal
|
Fett: 57,36g | Prot: 177,25g | Kolh.: 317,15g.
Frukost: Itambé Natural Milk (170g), Villamar Granola de Cereais Tradicional. Lunch: Chuchu Cozido, Azeite de Oliva, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Psyllium, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido. Middag: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Annat: Ovomaltine Flocos Crocantes, Leite Integral, Castanhas-do-Pará, Max Titanium 100% Whey, Leite Integral, Banana Nanica. mer...
|
|
2853 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
POWERGUIGO 's vikthistorik
|