Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 mars 2024
|
74,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2181 kcal
|
Fett: 100,16g | Prot: 103,09g | Kolh.: 221,11g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Черничный Пирог, Вареное Яйцо, Бутерброд с Красной Рыбой. Middag: Бутерброд с Сыром, Вареное Яйцо. Snacks/Annat: Народное Здоровье Гематоген Школьный, Семечки, Чудо Йогурт Персик-Манго, Сырок Глазированный. mer...
|
|
2034 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar och 29 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|