Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2015
|
71,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2015:
|
769 kcal
|
Fett: 23,12g | Prot: 43,82g | Kolh.: 108,72g.
Frukost: Pasztet z Soczewicy, Sok Cytrynowy, Różowy Sok Grejpfrutowy, Kalarepa, Ananas. Lunch: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Gotowana Brukselka, Jabłko, Szpinak. Middag: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Zalane Wrzątkiem, Wzbogacone). Snacks/Annat: Twaróg (z Obniżoną Zawartością Tłuszczu 1% Tłuszczu). mer...
|
|
2511 kcal
|
Träning:
Crossfit - 50 minuter, Elliptisk Maskin - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|