|
วันแรกเปลี่ยนเป็นกิน12.00-18.00
วันแรกของการงดอาการเช้าดื่มแค่กาแฟ ถึงเที่ยง น้หนัก 69,3 ลงไป 4 ขีด
อาหารมื้อแรก 12.00 น. ข้าว ผัดกระเพรา ไข่ต้ม 3 ลูก สลัดแครอท
18.00 ไข่เจียว เห็ดเข็มทอง 2 ลูก
ก่อนนอน 70,9
|
69,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|