Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2024
|
76,7 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1714 kcal
|
Fett: 76,16g | Prot: 73,11g | Kolh.: 147,02g.
Frukost: Iansa Azúcar Rubia, Miel, Sopraval Pechuga Pavo Ahumada, Café Cortado, Vollkorn Pan Centeno Superior Schwarzbrot. Lunch: Miraflores Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huasco Aceite de Oliva Extra Virgen, Sopraval Pechuga Pavo Ahumada, Los Tilos Queso Fresco, Espinacas Cocidas (Frescas), Quesadilla. Middag: Costillas de Cerdo con Salsa Barbacoa, Aperol Spritz, Patatas Fritas. Snacks/Annat: Pan Amasado, Watt's Mermelada Mora, Helado de Vainilla . mer...
|
|
2185 kcal
|
Träning:
Sittande - 4 timmar, Diska - 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Stående - 15 minuter, Yoga - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|