Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2015
|
81,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2015:
|
1834 kcal
|
Fett: 68,17g | Prot: 112,35g | Kolh.: 201,17g.
Frukost: BSN Syntha-6, Plátano, Colun Yoghurt sin Lactosa, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Calaf Cremolate de Mora, Plátano, Cordero Asado. Snacks/Annat: Loncoleche Queso Mantecoso, Almendras, Pan Integral, Huevo Cocido, Clara de Huevo, Vivo Granola con Trocitos de Berries, Plátano, Soprole Yoghurt Zero Lacto. mer...
|
|
2991 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 21 minuter, Vila - 13 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rigoiphone 's vikthistorik
|