lucassilva33 's dagbok, 25 mar 24

parabéns pelo seu foco!!!!  

parabéns amigo, exemplo de determinação e foco, vc é vencedor 👏👏👏👏👏👏👏 

Lucas, que mudança radical, parabéns! Acho muito triste a gente se privar de registrar nossos momentos por causa da nossa aparência. Infelizmente quase não tenho fotos também, por não aceitar a imagem retratada. O excesso de peso vem com tantas camadas, muito bom você ter vencido! 

E exatamente assim estou na minha pior fase também, com 117 me sinto muito mal n gosto de tira fotos do corpo inteiro me sinto mal com a maioria das roupas que eu tenho n me sinto à vontade em lugares cheio de pessoas e uma sensação horrível  

exatamente, eu nem foto tiro mais 🥺 

Obrigado pelos comentários pessoal! Vamos vencer a obesidade, recuperar nossa autoestima e ter muito orgulho do processo 💪🏼🙌🏼 

parabéns pelo foco e disciplina  

caralh# nego , de 94 p 65 ? rpzzz eu tô saindo de 94 TB, com 80 já me sinto super bem, a meta é chegar lá, mas vou tentar o 75 que aí sim fico no peso ideal pra os meus 1,72cm kkk vc tem Qt de altura? parabéns pelo belíssimo resultado  

Boa tarde, pessoal me ajuda a calcular a porcentagem da meta diária de grama de proteína, gordura e carboidrato, por favor! Eu peso a minha comida mas no final das contas não estou vendo diferença nem no peso nem na aparência. Sou mulher, tenho 24 anos, 1,70 de altura e peso 95 kg. Eu quero emagrecer e fortalecer os músculos mas o foco é perder essa barriga e braços enormes que eu tenho 😭. Acabei de comprar aquele programa de exercícios físicos em casa chamado Queima Diária pra fazer alguma atividade física.  

parabéns!!! 

Já era lindo mas ficou melhor  

Parabéns!!! 🎊