Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2024
|
64,1 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1285 kcal
|
Fett: 43,80g | Prot: 99,69g | Kolh.: 122,15g.
Frukost: Surlat Leche sin Lactosa Descremada, Huevo, Quilque Queso, Vivo Galletas 4 Semillas. Lunch: Pechuga de Pollo, Tomates, Arroz Blanco, Palta, Lechuga, Cebolla Morada, Banquete Poroto Blanco. Middag: Surlat Leche sin Lactosa Descremada, Quilque Queso, Castaño Pan de Molde Integral. Snacks/Annat: Colun Yoghurt Light sin Lactosa Sabor Chirimoya. mer...
|
|
2206 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 56 minuter, Vila - 15 timmar och 44 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
thamara_s 's vikthistorik
|