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viene lo dificil.....diciembre. ....posadas, fiestas, cenas.... esperemos salir bien
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72 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 december 2015:
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2480 kcal
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Fett: 87,87g | Prot: 127,86g | Kolh.: 176,01g.
Frukost: La Costeña Salsa Verde, Svetia Stevia, Cebollas, Lechuga, Jícama, Nopales, Tortilla de Maíz, Carne de Cerdo, Pan de Ajo, Capistrano Pechuga de Pavo Braseada, Organo Gold Latte. Lunch: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Frijoles Refritos, Aguacate, Lechuga de Hoja Verde, Pepino (Pelado), Coliflor Cocido (Fresco), Brócoli, Carne de Cerdo, Tortilla de Maíz. Middag: Agua de Jamaica, Frijoles Refritos, Pozole, Tostadas, Col. Snacks/Annat: Valentina Salsa, Maggi Jugo Sazonador, Cerveza Sol Clamato Sol Clamato. mer...
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2447 kcal
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Träning:
bicicleta fija - 55 minuter, caminata 2 - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
ya see!!!!, concentrate en comer puro pavo jajaja
y alejate de las papas XD
07 dec 15 av medlem: luxuryy
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Jajaja yo creo ni voy a salir este mes es peligroso, me voy a encerrar hasta pasando el Guadalupe reyes
07 dec 15 av medlem: rexx_barral
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jajaja sii a mi lo que me apura es la ingesta de alcohol y los tamales T.T
de pollo!
08 dec 15 av medlem: luxuryy
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saludos, yo creo que la solución no es trancarse..la solución es meterse de cabeza en el gym..aahahaaaahaha..me gusta demasiado comer..hai de mi!!
08 dec 15 av medlem: marlenepim
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rexx_barral 's vikthistorik
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