|
начала ИГ, и спорт бег/ходьба и велопрогулки. в сентябре 22 года была в весе 89 кг, поставила цель к 30.09.23 быть 70. вначале вес ушёл хорошо, потом встал, спорт тренажерка и кроссфит. но цели своей не достигла, вес был в районе 80 кг. с октября спорта не было, ела хорошо, и мучное и сладкое и даже хлеб стала есть, хотя не ела его лет 15,разве что за год раз 5 по кусочку хлеба. и вот 11 марта встала на весы, и меня смотивировало, что в весе прибавки нет, и решила я отучиться от своей привычки в 22 ночи перекусить, чай попить, винца выпить, и начала ИГ.
|
79,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 25,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1359 kcal
|
Fett: 79,88g | Prot: 44,18g | Kolh.: 120,12g.
Frukost: Шашлык из Свинины, Банан, Меридиан Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Rainbow Рапсовое Масло, Красный Сладкий Перец, Шампиньоны Жареные, Макфа Макароны Отварные. Lunch: ВкусВилл Салат Оливье, Добрыня Тесто для Пиццы, Дымов Сардельки, Рис, Морковь, Иней Ассорти Мясные Копчености, Картофель Отварной, Суп&Go Суп Грибной из Шампиньонов. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|