budjuli 's dagbok, 23 mar 24

День 1460 ккал
96/65/160

🍳Завтрак: овсянка на кокосовом молоке с сливочным маслом и тыквенными семечками, ячменный латте
🍲Обед: толстолобик запеченный, паста с оливковым маслом, микс зелени , огурец и помидор, масло авокадо, ячменный латте
🥪Перекус: банан и ячменный латте
🥗Ужин: толстолобик запеченный, чечевица с трюфельным оливковым маслом, тост с колбасой, помидор

---

1463 kcal

Fett: 65,16g | Prot: 96,46g | Kolh.: 158,20g.   Frukost: Bifood Latte Кофе Ячменное, Trapeza Овсянка Плющенная, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Alpro Кокосовое Молоко, Тыквенные Семечки. Lunch: Bifood Latte Кофе Ячменное, Barilla Fusilli, Огурец (с Кожурой), Толстолобик Жареный, Iberica Оливки без Косточки, Оливковое Масло, Помидоры. Middag: Bifood Latte Кофе Ячменное, Оливковое Масло, Turon Колбаса Turon, Новое Дело Хлеб Ржаной с Семечками , Помидоры, Толстолобик Жареный, Чечевица Вареная. Snacks/Annat: Банан, Bifood Latte Кофе Ячменное. mer...

1909 kcal

Träning: Apple Health - 24 timmar. mer...