|
|
1350 kcal
|
Fett: 52,50g | Prot: 74,81g | Kolh.: 152,38g.
Frukost: Cafezinho, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo, Mamão Formosa, Abacate, Couve-de-Folhas, Suco de Morango. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Prato Fino Arroz Multigraos, Madero Legumes na Manteiga , Peito de Frango. Middag: Zona Sul Pizza Marguerita, Sadia Pizza Marguerita. Snacks/Annat: Maçã, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Cafezinho, Pão de Queijo. mer...
|
|
1585 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juba200500 's vikthistorik
|