Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2015
|
60,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2015:
|
1844 kcal
|
Fett: 74,92g | Prot: 101,76g | Kolh.: 197,79g.
Frukost: Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Белый Город Молоко 2.5%, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Коркунов Горький Шоколад 72%, Арахисовая Паста, Банан, Сыр Российский. Lunch: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Atkins Батончик Ореховый в Шоколаде, Макароны Отварные, Рамштекс Нежный. Middag: Hochland Плавленный Сыр, Данон Творог Мягкий 0%, Белая Поляна Сырок Творожный, Семга Слабосоленая. Snacks/Annat: Милка Молочный Шоколад с Карамелью, Мёд, Яблоко. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Shopping - 1 timme och 35 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Stående - 2 timmar, Stretching (Yoga) - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|