Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2024
|
98,4 kg
Tappat hittills: 20,1 kg.
Kvarvarande: 18,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1673 kcal
|
Fett: 46,51g | Prot: 181,34g | Kolh.: 127,86g.
Frukost: Tamek Haşlanmış Nohut Konservesi, Superfresh Light Ton Balığı. Middag: Sütaş Süzme Yoğurt, Tamek Haşlanmış Nohut Konservesi, Tavuk Göğüs Eti, Soğanlar, Zeytinyağı, Yeşil Biber. Snacks/Annat: Limon, Şekerpare, Şekerpare, Şambalı. mer...
|
|
3472 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 21 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 11 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|