|
So heute trotz etwas schlechtem Gewissen durch falsches Essen trotzdem mein Gewicht gehalten.... 😁🥳🫶 Ich denke ich sollte mir nicht immer so einen Kopf machen wen ich mal ausnahmsweise etwas deftigeres esse.... Bekomm es ja eigentlich ganz gut hin mit meinem Gewicht das letzte Jahr 💪
|
69 kg
Tappat hittills: 88,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1481 kcal
|
Fett: 20,15g | Prot: 107,70g | Kolh.: 117,22g.
Frukost: Storck Knoppers Goodies, Mischkornbrot, Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale). Middag: Wiesentaler Schweine Filet, Knorr Bouillon Pur Rind, SPAR Bio-Karotten, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Knoblauch, S-Budget Champignons, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Junge Frühlingszwiebeln. Snacks/Annat: Puntigamer Bier. mer...
|
|
2852 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme och 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 10 minuter, Shopping - 1 timme och 45 minuter, Stående - 3 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
 Kommentarer
Ab und zu muss man sich was gönnen!! Hauptsache die Balance stimmt! ☺️ Schönen Samstag!!
23 mar 24 av medlem: Nur Niki
|
Da hast du vollkommen Recht... Wünsch dia ah an schen Samstag 🥳🌞🌷 heute Sonne genießen
23 mar 24 av medlem: Roli02
|
Danke, @Roli, genau das ist der Plan 🙌🏽☀️☀️☀️
23 mar 24 av medlem: Nur Niki
|
Bitte gerne und lasst es euch allen gut gehn 😊😉
23 mar 24 av medlem: Roli02
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|