Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2024
|
73,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2380 kcal
|
Fett: 81,97g | Prot: 88,80g | Kolh.: 322,30g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Сибирская Ягода Брусника Протёртая с Сахаром. Lunch: Котлета Куриная, Гречка Отварная, SPAR Пицца с Курицей и Брокколи, Пицца Маргарита. Middag: Ростагроэкспорт Кисель Малиновый, Ростагроэкспорт Кисель Малиновый, Ростагроэкспорт Кисель Малиновый. Snacks/Annat: Белый Хлеб, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Lovesta Вафельная Конфета с Кокосовым Кремом, Семечки. mer...
|
|
2596 kcal
|
Träning:
Skidåkning (Längdåkning) - 56 minuter, Vila - 17 timmar och 16 minuter, Sömn - 5 timmar och 48 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|