Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2015
|
81,5 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2015:
|
2259 kcal
|
Fett: 116,92g | Prot: 62,39g | Kolh.: 256,08g.
Frukost: Sığır Eti Sosisi, Haşlanmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir, Kızarmış Beyaz Ekmek, Nutella Nutella, Siyah Zeytin, Susamlı Simit, Şekersiz Çay, Patatesli Börek. Middag: Sigara Böreği, Eti 1 Dilim Kek Kakaolu. mer...
|
|
2353 kcal
|
Träning:
Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|