Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2024
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87,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2242 kcal
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Fett: 26,00g | Prot: 192,63g | Kolh.: 342,91g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, マルちゃん あったかごはん. Lunch: ゴールドジム USスタイルプロテインバー ダブルベリー風味, 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味, バナナ. Middag: 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）, マルちゃん あったかごはん. Snacks/Annat: Dole フルーツカクテル, 赤城乳業 大人なガリガリ君 キウイ, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
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3284 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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