Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2024
|
52 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1907 kcal
|
Fett: 56,13g | Prot: 87,93g | Kolh.: 177,80g.
Frukost: Queijo Minas, Pão de Centeio Integral, Cafezinho, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Mamão Formosa, Abacate. Lunch: Tomates, Prato Fino Arroz Multigraos, Seara Strogonoff de Frango. Middag: Carne de Panela, Amstel Ultra, Batatas Fritas. Snacks/Annat: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Extra Pão Sovado. mer...
|
|
1722 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vandring - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
juba200500 's vikthistorik
|