Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2024
|
87 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2339 kcal
|
Fett: 23,91g | Prot: 180,12g | Kolh.: 371,83g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), マルちゃん あったかごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: にぎり寿司. Middag: 鶏胸肉(皮なし), マルちゃん あったかごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, 赤城乳業 大人なガリガリ君 キウイ, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
|
|
3033 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|