ОГ - 109, ОТ - 97, ОБ - 73, нога - 73, рука - 35
|
94,3 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 24,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1542 kcal
|
Fett: 79,54g | Prot: 101,19g | Kolh.: 96,69g.
Frukost: Голубика, Брюкке Сыр Голландский, Семушка Тыквенные Семечки, Щедрые Хлебцы Ржаные, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Lunch: Sibrostok Смесь Проростков и Микрозелени "Витаминная", Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная. Middag: Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо, Помидоры. Snacks/Annat: Lay's Чипсы Рифленые с Паприкой, Киви, Chikalab Батончик Глазированный с Начинкой «Хрустящее Печенье», Семушка Курага Сушеная, Metro Chef Миндаль Сушеный. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|