Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2015
|
65,9 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2015:
|
1387 kcal
|
Fett: 99,00g | Prot: 73,99g | Kolh.: 19,10g.
Frukost: Requeijão, café com nata, Bolo de coco. Lunch: Qualitá Ameixa Seca sem Caroço, Alface, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Contra-filé. Middag: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Contra-filé, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface. Snacks/Annat: Sadia Mussarela, Requeijão, Panini, café com nata. mer...
|
|
2027 kcal
|
Träning:
Pilates - 1 timme, Sittande - 10 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|