I'm going to keep busy; no late eating.
|
854 kcal
|
Fett: 28,00g | Prot: 64,56g | Kolh.: 94,77g.
Frukost: Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Apples, Quaker Old Fashioned Oats, Almonds, Cinnamon, Dried Prune, Coffee (Brewed From Grounds), Garden of Life Raw Meal Organic Shake & Meal Replacement, 365 Chia Seed. Lunch: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fried Plantain, Rice with Beans, Grilled Chicken. Middag: Grilled Chicken Breast , Rice with Beans, Beet Soup . Snacks/Annat: Water (16.9 oz), Gingersnaps. mer...
|
|
2636 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
Kommentarer
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marlene Get Serious 's vikthistorik
|