Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2024
|
77,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1195 kcal
|
Fett: 39,66g | Prot: 99,16g | Kolh.: 113,31g.
Frukost: Telur Dadar, Semangka, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Putih Telur Matang. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sunpride Single Banana, Sayur Asem, Tumis Buncis, Nasi Putih, Es Teh. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ahmadirfanyusuf 's vikthistorik
|