Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2015
|
84,5 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2015:
|
2925 kcal
|
Fett: 77,59g | Prot: 69,52g | Kolh.: 334,95g.
Frukost: Mela, Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello, Caffè Espresso. Lunch: Caffè Espresso, Cipolle Mature Cotte, Bieta Lessa, Melanzana, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Star Risotto alla Milanese (260g). Middag: Prosecco, Pane Bianco, Salsiccia di Maiale, Panino con Frankfurter o Hotdog con Ketchup e/o Senape, Vino Rosso da Tavola. Snacks/Annat: Pirlo. mer...
|
|
2966 kcal
|
Träning:
Löpband - 10 minuter, Hopprep - 10 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 20 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 16,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|