Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2015
|
113,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 18,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2015:
|
2491 kcal
|
Fett: 54,16g | Prot: 86,42g | Kolh.: 202,70g.
Frukost: Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Cappuccino con Leche Semi Descremada, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Papaya, Piña, Yoplait Yoghurt Estilo Griego con Selección de Moras, Melón , Galleta de Mantequilla o Azúcar. Lunch: Pierna de Pollo, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Muslo de Pollo, Tortillas de Maíz. Middag: Pizza de Queso de Masa Delgada, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Annat: Bebidas Alcohólicas (80 Pruebas, el Ron Gin Whisky Vodka), Vino de Mesa, Cerveza. mer...
|
|
3936 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Tennis - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|