Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2024
|
57,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
930 kcal
|
Fett: 56,71g | Prot: 72,48g | Kolh.: 34,41g.
Lunch: Frango Desfiado, Queijo Parmesão (Ralado), Maçã, Quaker Farelo de Aveia, Ovo Mexido, Queijo Fresco, Catupiry Requeijão Cremoso, Castanhas-do-Pará, Carne de Vaca do Peito (apenas Parte Magra Consumida), Brócolis Cozido, Tomates, Couve Manteiga Crua. mer...
|
|
2125 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Löpband - 35 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ludmila Magalhaes 's vikthistorik
|