Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2024
|
75,5 kg
Tappat hittills: 15,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1623 kcal
|
Fett: 69,26g | Prot: 107,55g | Kolh.: 145,47g.
Frukost: Irisan Daging Babi (Ekstra tanpa Lemak), Kanzler Smoked Beef, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Telur Rebus, Kentang Rebus. Lunch: Tumis Pare, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Permen, Apel, Ayam Dada Rebus, Tumis Pare, Nasi Porang, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . Middag: Almonds , Chow Fun Rice Noodles. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
|