|
|
1665 kcal
|
Fett: 35,04g | Prot: 194,29g | Kolh.: 146,36g.
Frukost: Café, CP OVOS Albumina 80% Proteína, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha. Lunch: Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Subway Molho Mostarda e Mel, CP OVOS Albumina 80% Proteína, Abóbora Cozida, Filé de Frango Grelhado. Middag: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rúcula, Filé de Frango Grelhado, Couve Manteiga Crua, Hortifruti Beterraba Crua. Snacks/Annat: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Abacate, Ovo Frito sem Gordura, Nutry Crispy Protein Bar Chocolate Ao Leite. mer...
|
|
2956 kcal
|
Träning:
Cykling - 19 minuter, Intervall (HIIT) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Google Fit - 22 timmar och 46 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|