Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2024
|
107 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2262 kcal
|
Fett: 105,32g | Prot: 78,17g | Kolh.: 208,68g.
Frukost: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bruine Boterham, Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Melkpoeder, Sinaasappelsap (Gekoeld, uit Concentraat), Dirk Filterkoffie Roodmerk. Lunch: Krüger Zoetjes Krüger (Dirk), Koffie, Chocomel Chocomel. Middag: Jumbo Aardbeienvlaai, Koffie, Qizini Panini Pollo Pesto, Soep (Vis). Snacks/Annat: Jumbo Gezouten Pinda's, Port. mer...
|
|
2646 kcal
|
Träning:
Körning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Arnold Ouwens 's vikthistorik
|