Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2024
|
88 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2345 kcal
|
Fett: 29,73g | Prot: 193,24g | Kolh.: 356,42g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), マルちゃん あったかごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Lunch: サントリー クラフトボス フルーツティー, あわしま堂 バナナ, ゴールドジム USスタイルプロテインバー カカオ風味, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 鶏胸肉(皮なし), マルちゃん あったかごはん, 調理したブロッコリ（冷凍の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: サンヨー食品 みかん大粒, 赤城乳業 大人なガリガリ君 キウイ, ファミリーマート グリルチキン 炭火やきとり風味, ファミリーマート グリルチキン ヤンニョムチキン味, たらみ ゼロカロリーゼリー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティ, マイプロテイン BCAA. mer...
|
|
3299 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|