Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2015
|
84,9 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2015:
|
2936 kcal
|
Fett: 130,05g | Prot: 133,11g | Kolh.: 286,62g.
Frukost: Van Gilse Ruwe Rietsuiker, Damhert Fibre Fit Biologisch, Eat Natural Noten en Zaden, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Lunch: Beemster Oude Kaas 48+, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Middag: Campina Chocoladevla, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), HAK Witte Bonen, Jumbo Meergranen Rijst, Jumbo Kip Cordon Bleu, AH Warm Gerookte Zalmstukken. Snacks/Annat: Sapori Cantuccini, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Gemengde Notenmix, Banaan. mer...
|
|
3119 kcal
|
Träning:
Sittande - 7 timmar, Sömn - 7 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 45 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|