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A partir de este día me propondré bajar 8.4 Kg para el 15 de Mayo. A darle! 👍🏼
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108,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1821 kcal
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Fett: 60,70g | Prot: 126,96g | Kolh.: 182,62g.
Frukost: McCormick Mayonesa (10g), FUD Jamón de Pavo, Bimbo Pan Integral. Lunch: Mission Tortillas de Maíz Amarillas, Caldo de Carne, Papa Cocida, Carne de Res. Middag: Clamato Clamato el Original, Pico de Gallo, Tostitos Salsa Verde, Great Value Tostadas de Maíz Horneadas, Pulpo, Camarones. Snacks/Annat: Bolillo, Carlos V Chocolate sin Azúcar, Chimex Salchicha de Pavo, Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Bimbo Pan Integral . mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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 Kommentarer
suerte, de cuantas calorias es tu diario?
22 mar 24 av medlem: Marisol2403
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Estoy tratando de mantenerme en 1800 calorías por día, pero por mi estatura (1.85) y peso (108 Kg) mantenerme arriba de 100 gramos de proteína al día, menos de 150 gramos de carbohidratos diarios y 50 gramos de azúcares. Aunque si ves mi diario de comidas a veces se complica un poco. ¡Saludos y éxito con tu dieta y ejercicios! :D
28 mar 24 av medlem: ochoa.m
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