|
Chyba trzeba jednak wejść na okres masowy do końca kwietnia i od maja znów redukcja. Blisko zera kalorycznego aby się nie zalać. Okolice 3000-3100 kcal póki co.
|
80,1 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2965 kcal
|
Fett: 156,77g | Prot: 175,27g | Kolh.: 213,47g.
Frukost: Mlekovita WPC 80, Ogórki Konserwowe, Szynka, Chleb, Społem Kielce Majonez. Lunch: Świeża Kiełbasa Wieprzowa. Middag: Banan, Ser Gouda, Chleb, Spaghetti Bolognese. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|