dashatolkh 's dagbok, 19 mar 24

1,5 месяца работы в зале (силовые тренировки)
питание осталось почти такое же
Мой рост 158 см
Продолжаем работать🤌🏽

---

1190 kcal

Fett: 45,02g | Prot: 103,75g | Kolh.: 72,41g.   Frukost: Ёбатон Jamy Pie, Planto Напиток Ореховый, Редис, Ёбатон Jamy Pie, Славянские Кружева Ацидофилин 3,2%, Светаево Сыр Лёгкий 30%, Магнит Брынза Классический Мягкий Сыр, Ашан Шампиньоны, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запеченное. Lunch: Planto Напиток Ореховый, Славянские Кружева Ацидофилин 3,2%, Болгарский Перец, Магнит Брынза Классический Мягкий Сыр, Зеленый Лук, Ашан Шампиньоны, Красная Цена Персики Половинки, Ёбатон Jamy Pie, Протеиновые блинчики, Магнит Форель Радужная Слабосолёная, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional". Middag: Славянские Кружева Ацидофилин 3,2%, Помидоры, Редис, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Bombbar Топпинг Клубника, Exponenta Bio Skyr Страчателла Пломбир, Bombbar Протеиновый Батончик Oreo, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Геркулес Овсяные Хлопья, Мандарины. mer...