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Premier symptôme de la taille qui s'affine, je suis obligé de mettre une ceinture à toutes mes fringues.
J'ai trouvé une application gratuite (pub par video minimum) avec des programmes d'exercices simples, selon des niveaux d'entraînements. J'en ai choisi un niveau débutant, Perte de graisses sans saut (à cause de mon dos), 11 mn seulement. J'augmenterai avec d'autres, une fois que je maitriserai bien celui-ci.
Il y a des HIIT aussi et beaucoup d'autres.
Perdre du ventre à la maison:
https://play.google.com/store/apps/details?id=losebellyfat.flatstomach.absworkout.fatburning
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1987 kcal
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Fett: 72,76g | Prot: 124,71g | Kolh.: 213,59g.
Frukost: Oeuf, Banane, Tayba Flocons d'avoine Fins, Bio Village Lait de Soja, Delisse Fromage Blanc Nature 0%. Lunch: Pêche Océan Filets de Harengs Fumés Doux, Quinoa, Courgette. Middag: Avocat, Cora Lentilles Corail, Delisse Fromage Blanc Nature 0%. mer...
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2457 kcal
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Träning:
Perte de graisses sans saut Intermédiaire - 14 minuter, Cyclisme à l'extérieur - 1 timme och 56 minuter, Vila - 14 timmar och 3 minuter, Sömn - 7 timmar och 47 minuter. mer...
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