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So eine stressige und turbulente Woche mit suboptimalem Training sowie Ernährung kann also doch auch etwas Positives haben 😂 denke mal aber so ein bisschen Wasser kommt die Tage wieder dazu 👌🏻
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93,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2561 kcal
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Fett: 88,92g | Prot: 153,79g | Kolh.: 266,92g.
Lunch: Alpro Skyr Style Vanille, Vemondo No Milk 1,8%, Nutri Plus 6K Protein Coconut, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Alesto Mandeln Geröstet & Gesalzen. Middag: Edeka Basmati-Reis, Alesto Salatkerne Mix, Alnatura Sojaschnetzel, Ja! Chili Sauce, Vemondo Bio Tofu Natur, Rucola, Edeka Bio Rote Linsen. Snacks/Annat: Snack Time Wrap Falafel mit Humus, Bio Leinöl, Äpfel, Kiwi, Bellasan Pflanzencreme, Nutri Plus V-Bar Choco Toffee. mer...
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Tappar 1,9 kg per vecka
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