Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2024
|
75,8 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1149 kcal
|
Fett: 45,93g | Prot: 124,63g | Kolh.: 57,12g.
Frukost: Irisan Daging Babi (Ekstra tanpa Lemak), Jamur Shitake, Rendang, Uleg Sambal Rawit, Olive Oil, Egg White, Egg. Lunch: Rendang, Jamur Shitake, Irisan Daging Babi (Ekstra tanpa Lemak), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Rendang, Fukumi Nasi Porang. Middag: Uleg Sambal Pedas, Bawang Bombay, Olive Oil, Egg White, Egg, Irisan Daging Babi (Ekstra tanpa Lemak), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Porang. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
|
|