Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 december 2015
|
83,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 december 2015:
|
3980 kcal
|
Fett: 184,35g | Prot: 182,75g | Kolh.: 434,05g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Sodiê Delícia de Leite II, Walmart Pão de Queijo Palito, Kiwi, Maçã, Mamão, Peras, Morangos, Mangas. Middag: Vitafor T-Rex Gel, Predilecta Goiabada, Sopa de Legumes com Carne, Scala Queijo Prato. Snacks/Annat: Vitarella Cream Cracker Água e Sal, Hershey's Hershey's Ovomaltine, Wickbold Pão de Chia e Macadâmia, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). mer...
|
|
3454 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|