Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2024
|
77,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1030 kcal
|
Fett: 32,01g | Prot: 115,12g | Kolh.: 62,76g.
Frukost: Irisan Daging Babi (Ekstra tanpa Lemak), Alpukat, Fitlife Whey Protein Isolate, Rambutan, Ayam Dada Rebus, Uleg Sambal Rawit, Olive Oil, Egg White, Egg. Lunch: Pisang, Nasi Porang, Asparagus Matang (dari Segar), Ayam Dada Rebus. Middag: Rendang, Udang Kukus atau Rebus, Ubi Jalar (Manis), Pisang, Wortel Dimasak. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
|
|