|
Alhamdulillah turun lagi.. setelah kemarin sudah smpe di 53 kemudian naik di 54.. sekarang sampai di 52,9..
ALHAMDULILLAH
|
52,9 kg
Tappat hittills: 19,8 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1154 kcal
|
Fett: 32,04g | Prot: 67,05g | Kolh.: 152,95g.
Frukost: Kurma, Tahu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Garuda Chocolatos Chocolate Drink, Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih, Jamur Dimasak. Middag: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Uleg Sambal Pedas, Bayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Garuda Chocolatos Chocolate Drink, Indomaret Stik Keju, Lawson Tahu Isi Goreng, Es Kelapa Muda. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|