Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2024
|
56,7 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2093 kcal
|
Fett: 79,68g | Prot: 119,84g | Kolh.: 226,40g.
Frukost: Nespresso Café Expresso, Prozis Chocolate Protein Muesli, Prozis Protein Puffies, Matinal Leite Meio Gordo. Lunch: Agrião, Coentro, Rúcula, Ovo Cozido, Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Hellmann's Maionese, Paladin Molho Vinagrete. Efter lunch: Prozis Clear Whey Isolate Mango-Peach, Prozis Chocolate Protein Muesli, Prozis Protein Puffies, Matinal Leite Meio Gordo. Middag: Pingo Doce Azeite, Pão Branco, Queque de Frutas e/ou Nozes, Caju, Bonduelle Espinafres, Ananás, Bom Petisco Atum Posta em Azeite, Vianeza
Maionese, Nacional Massa Espiral. mer...
|
|
1851 kcal
|
Träning:
Contagem - 57 minuter, Garmin - 23 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|