Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 november 2015
|
70,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 november 2015:
|
1626 kcal
|
Fett: 54,78g | Prot: 128,60g | Kolh.: 143,47g.
Frukost: Banane, Schöller Birchermüsli TK. Lunch: Green Grocer's Kaisergemüse, Bratensoße, Landgeflügel 1/2 Grill Hendl. Middag: Active pro 80 Schoko, Milch 1,5%, Gut & Günstig Cocktailsauce, Gekochtes Ei, Ponnath Delikatess Putenschinken, Milbona Quark Magerstufe, Lieken Urkorn Mehrkorn, Clever Roggenvollkorn Knäckebrot, Augustiner Lagerbier Hell. Snacks/Annat: Ponnath Delikatess Putenschinken, McDonald's Cappuccino (Small). mer...
|
|
2856 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|