|
Nyerah banget dua minggu naik sekilo padahal makan dan olahraga masih biasa (@_@)
|
1010 kcal
|
Fett: 44,06g | Prot: 44,19g | Kolh.: 114,28g.
Frukost: Zee Susu, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Telur Asin. Lunch: Telur Rebus, Kubis Hijau Dimasak, Mie, Keripik Singkong, Chitato Chitato Sapi Panggang, So Nice Sosis Sapi, Pisang. mer...
|
|
 Kommentarer
MasyaAllah udah kayak gitu masih ada yg mau di capai lg kak? pengen yg kayak gimana lg emg? 😁😁
16 mar 24 av medlem: indrynurw
|
@indrynurw Pengen jadi anime 😁
16 mar 24 av medlem: Maura_8
|
🤣🤣bisa aja kak nih. Itu lingkar pinggang sekecil itu latihannya apa aja kak? Makankah jg?
16 mar 24 av medlem: indrynurw
|
@indrynurw berat saya latihannya hehe, lebih ke membentuk massa otot daripada kardio. Kalau makan ya makan, kalau gak makan saya mati 😄
17 mar 24 av medlem: Maura_8
|
Kl gt gk jadi tanya latihannya. Kayaknya emg berat. Pantesan aku cm kempes aja perutnya. Gk bisa kenceng🥱🥱🥱
17 mar 24 av medlem: indrynurw
|
Hahaha lagian kan kita menuai yang ditanam jadi gak usah kaget dengan hasil :D
Bahkan saya sampai sekarang masih sering mual tiap latihan saking beratnya hehehe
17 mar 24 av medlem: Maura_8
|
Nggak keren, sih, lebih ke prihatin. Pengen juga kayak orang olahraganya demi sehat bukan demi obsesi wkwkwk
19 mar 24 av medlem: Maura_8
|
😁😁😁emg tujuannya pengen yg gimana kak? Yg bergaris gitukah?
20 mar 24 av medlem: indrynurw
|
21 mar 24 av medlem: Maura_8
|
Kalo mau kotak-kotak harus nurunin persentase fat tapi jaga otot (tetep weight lifting) alias harus dibarenginc low intensity cardio: jalan, jogging pelan banget, sepedaan, dll.
23 mar 24 av medlem: gagaoe
|
bjirr klo bole tau tbny brp kak
23 mar 24 av medlem: annkindarizzler
|
itu 1 kg ga cuman fat doang kali, sama massa otot juga
23 mar 24 av medlem: furfer
|
@furfer ya bisa aja, sih. yang penting masih konsisten
24 mar 24 av medlem: Maura_8
|
24 mar 24 av medlem: Maura_8
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|